VESELA MUGURA- ĀRSTNIECISKĀS VINGROŠANAS NODARBĪBA GRUPĀ

FIZIOTERAPEITA VADĪBĀ

Pirmdienās/ trešdienās/ piektdienās- 19.00
“Vesela mugura” ir zemas līdz vidējas intensitātes grupu nodarbība, kurā tiek līdzsvaroti stiprinātas visas galvenās muskuļu grupas, īpašu uzmanību pievēršot plecu joslai un muguras lejasdaļai.
Nodarbība sākas ar saudzīgu iesildīšanos, kam seko spēka un stabilitātes vingrinājumi, bet noslēgumā paredzēta stiepšanās un relaksācija. Fizioterapeits piedāvā dažādas katra vingrojuma variācijas, tāpēc nodarbība ir piemērota cilvēkiem ar dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem.

  • Ko sniedz “Vesela mugura” nodarbība?

    • Mazina muguras stīvumu un muskuļu saspringumu - īpaši, ja ikdienā ir sēdošs darbs vai ilgstoši jāatrodas statiskās pozās.
    •  Samazina muskuloskeletālo sāpju risku- regulāras nodarbības palīdz novērst sāpes, kas bieži rodas nepietiekamas kustības dēļ.
    •  Uzlabo stāju un ķermeņa stabilitāti- tiek stiprināta dziļā un virspusējā muskulatūra.
    •  Stiprina plecu joslu un muguras jostas daļu- īpašs uzsvars uz zonām, kas visbiežāk tiek pārslogotas.
    • Veicina labāku pašsajūtu ikdienā- samazinās diskomforts un noguruma sajūta ķermenī.
    •  Piemērota dažādam sagatavotības līmenim -vingrinājumiem tiek piedāvātas vairākas izpildes variācijas.
    •  Profilaktiska iedarbība- piemērota gan tiem, kuri jau izjūt diskomfortu, gan tiem, kuri vēlas par savu muguru parūpēties savlaicīgi.

    Svarīgi:Nodarbība paredzēta dalībniekiem bez akūtām muguras sāpēm. Iepriekšēja konsultācija nav obligāta.

CENRĀDIS

Sadarbojamies ar Balta un Gjensidige apdrošināšanām

''Vesela mugura'' vienas nodarbības cena
10 €
Mēneša abonaments
70 €
5 reižu abonaments
45 €
10 reižu abonaments
85 €

Pieteikties vingrošanas nodarbībai

Rīga, Āgenskalns, Kapseļu iela 15

Telefona numurs- 25616611

Tiešsaistes pieteikšanās