Veselības vingrošana senioriem

10:00–11:00, 11:10–12:10

10:00–11:00, 11:10–12:10

10:00–11:00, 11:10–12:10

O.

C.

S.

Sporta nodarbības pieaugušajiem

7:30–8:30

7:30–8:30, 19:20–20:20

7:00–8:00, 8:10–9:10

7:30–8:30

7:00–8:00, 8:10–9:10

9:00–10:00, 10:20–11:20

P.

O.

T.

C.

Pk.

S.

17:00–18:00

17:00–18:00

17:00–18:00

P.

T.

Pk.

Individuālās nodarbības

Pēc pieraksta – pirmdiena līdz sestdiena

Bērni 13+

16:00–17:00

16:00–17:00

16:00–17:00

16:00–17:00

16:00–17:00

P.

O.

T.

C.

Pk.

Sporta masāža

Ārstnieciskā masāža

Apkakles zonas masāža (≈30 min.) – 25 €
Krūškurvja zonas masāža (≈30 min.) – 25 €
Muguras krūšu daļas masāža (≈30 min.) – 25 €
Muguras jostas-krustu daļas masāža (≈30 min.) – 25 €
Muguras masāža (≈40 min.) – 35 €
Abu roku un apkakles zonas masāža (≈40 min.) – 35 €
Abu kāju masāža (≈40 min.) – 35 €
Abu kāju un jostas-krustu daļas masāža (≈50 min.) – 45 €
Abu kāju un muguras masāža (≈60 min.) – 50 €
Vispārējā ķermeņa masāža (≈1 h 30 min.) – 70 €

Manuālā limfodrenāža

Abas rokas (≈40 min.) – 50 €
Abas kājas (≈1 st.) – 60 €

Masāža ir efektīva ārstniecības un profilaktiskā metode, kas palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu, uzlabot asinsriti un veicināt vispārēju labsajūtu. Atkarībā no mērķa masāža var būt ārstnieciska, sportiska vai relaksējoša — tā palīdz gan fiziskas slodzes rezultātā saspringtiem muskuļiem, gan hronisku sāpju, stresa vai noguruma gadījumā. Regulāras masāžas uzlabo miega kvalitāti, samazina trauksmi un palīdz atjaunot enerģiju ikdienas aktivitātēm.

Apkakles zonas masāža (≈30 min.) – 40 €
Muguras masāža (≈30 min.) – 50 €
Abu roku masāža (≈30 min.) – 50 €
Abu kāju masāža (≈50 min.) – 60 €

Tehniskais ortopēds

Tehniskais ortopēds nodrošina individuālu ortopēdisko palīglīdzekļu izgatavošanu, pielāgošanu un konsultācijas to lietošanā. Speciālists izvērtē cilvēka kustību funkcijas, stāju un ķermeņa biomehāniku, lai izstrādātu piemērotākos risinājumus — ortozes, protēzes, apavu ieliktņus un citus palīglīdzekļus. Mērķis ir atjaunot kustību komfortu, mazināt sāpes un uzlabot dzīves kvalitāti pēc traumām, operācijām vai hronisku kustību sistēmas problēmu gadījumā.

Uztura speciālists

Fizioterapeits palīdz atjaunot un uzlabot kustību funkcijas, mazināt sāpes un novērst traumu vai saslimšanu sekas. Nodarbības tiek pielāgotas katra cilvēka individuālajām vajadzībām — tās var ietvert ārstniecisko vingrošanu, stiepšanās un līdzsvara vingrinājumus, elpošanas treniņus vai masāžu. Fizioterapija uzlabo muskuļu spēku, locītavu kustīgumu, stāju un kopējo pašsajūtu, palīdzot atgūt pilnvērtīgas kustības un dzīves kvalitāti.

Fizioterapija

Uztura speciālists palīdz izveidot sabalansētu un veselīgu ēdienkarti, pielāgotu katra cilvēka vecumam, dzīvesveidam un veselības stāvoklim. Konsultācijās tiek izvērtēti ēšanas paradumi, fiziskā aktivitāte un veselības mērķi, lai sagatavotu individuālu uztura plānu svara regulēšanai, sporta snieguma uzlabošanai vai hronisku slimību profilaksei. Pareizs uzturs palīdz uzlabot pašsajūtu, stiprina imunitāti un veicina organisma atjaunošanos.

Kosmētiķis

Kosmētiķis rūpējas par ādas veselību un izskatu, piedāvājot individuāli pielāgotas sejas un ķermeņa kopšanas procedūras. Tiek veikta ādas stāvokļa diagnostika, attīrīšana, mitrināšana un barošana, kā arī procedūras, kas palīdz mazināt ādas problēmas — akni, sausumu, pigmentāciju vai novecošanās pazīmes. Regulāras kosmētiskās procedūras palīdz uzturēt ādu veselīgu, svaigu un mirdzošu, uzlabojot pašsajūtu un pārliecību par sevi.

Pie mums atradīsi gan grupu nodarbības, gan individuālos treniņus un vairāk